Hoxe imos falar sobre varices das pernas, varices das extremidades inferiores – unha patoloxía vascular moi común, causas, síntomas, prevención de enfermidades, exercicios terapéuticos con un conxunto de exercicios.
Varices (veas varicosas) - que tipo de enfermidade é, foto
Flebeurismo(ver foto das manifestacións das varices nas pernas) é a lacra do noso tempo; Mentres as persoas moi vellas adoitaban verse afectadas por esta enfermidade progresiva con problemas circulatorios e debilidade valvular, hoxe os primeiros signos desta enfermidade dos vasos periféricos aparecen en mozos de vinte anos.
As arañas vasculares (telangiectasias) aparecen primeiro. Entón, as veas superficiais fanse menos elásticas, torcen, fanse visibles e sobresaen máis aló da pel da perna e da coxa. O sangue flúe máis lentamente e ten dificultade para subir. Hai estancamento venoso e inchazo, que desaparece despois dunha noite de descanso. Existe o risco de formación de coágulos sanguíneos.
E durante o embarazo e o parto, cando o nivel de hormonas femininas que debilitan a parede vascular aumenta rapidamente, cada terceira muller é diagnosticada con esta patoloxía das veas das extremidades inferiores.
Pero non só os membros, mesmo aos 30-35 anos, aparecen varices dos órganos pélvicos (que comezan a desenvolverse debido ás flutuacións da presión intravascular durante as contraccións), hemorróidas e varicoceles (ampliación das veas do cordón espermático nos homes). en masa.
Hai varices do esófago e do estómago.
Varices - código ICD-10
O código ICD-10 (Clasificación Internacional de Enfermidades) para esta enfermidade é 183
- Cando as varices son complicadas por unha úlcera – 183, 0
- Para varices con inflamación, dermatite estancada - 183. 1
- Cando se combinan as dúas primeiras condicións: 183, 2
- Cando as varices son sen complicacións - 183, 9
Síntomas de varices das extremidades inferiores
Nódulos, veas inchadas nas pernas, rede azul de pequenos vasos, arañas vasculares, inchazo á noite, dor insoportable e dor nas veas, ardor, ás veces coceira, sensación de pesadez nas pernas ao final do día, aparición de calambres nocturnos, parestesias - Arrepío e entumecimiento.
E a medida que a enfermidade progresa significativamente, moitas veces ocorre o seguinte:
- Tromboflebite (que se manifesta pola aparición de dor aguda ao longo da vea, vermelhidão, aumento local da temperatura, inchazo, ás veces pode sentir áreas dolorosas cun coágulo de sangue que bloquea a luz do vaso, en casos graves comezan os escalofríos, unha transición de obsérvase o proceso inflamatorio de veas superficiais a profundas),
- úlceras tróficas no contexto da insuficiencia venosa crónica.
Probablemente a ninguén lle gustará esta imaxe. E despois existe o risco de que se desprenda un coágulo de sangue e un ictus ou ataque cardíaco, necrose dos tecidos. . . Pero iso é bastante triste.
Dado que evolutivamente non é aceptable que volvamos a camiñar a catro patas para aliviar a tensión nas veas, debemos buscar métodos para aliviar de forma natural a tensión nas nosas pernas.
Causas das varices e factores predispoñentes
- Xenética (herdanza).
- Cambios nos niveis hormonais (embarazo, anticonceptivos hormonais).
- Actividade física forte, especialmente actividades estáticas, de pé ou sentados.
- Sobrepeso.
- Tose crónica.
- Fume.
- Lesións nas pernas que danan as válvulas dos vasos sanguíneos.
As mulleres provocan con éxito o desenvolvemento de varices ao estar de pé e camiñar durante longos períodos con tacóns altos e sentarse coas pernas cruzadas nunha mesa.
O uso de tangas e roupa interior sintética axustada ten un efecto desfavorable.
Que médico trata as varices das pernas?
Un flebólogo ocúpase das veas. Se a intervención cirúrxica xa é necesaria - un cirurxián vascular.
Diagnóstico de varices
Para facer un diagnóstico, ademais dun exame externo das extremidades inferiores e tomar anamnese (queixas), lévanse a cabo as seguintes medidas:
- Ecografía Doppler (determina a calidade, a velocidade do fluxo sanguíneo, a presenza de obstáculos en forma de coágulos de sangue, coágulos de sangue),
- Transiluminación (transiluminación de veas, incluso con cambios que aínda non son visibles para o ollo).
Ademais, o diagnóstico de varices non está completo sen tomar unha mostra de sangue para a coagulación.
A medicina moderna non proporciona un xeito eficaz de tratar esta enfermidade; eliminación radical de veas superficiais non conta. Tamén hai ablación por radiofrecuencia, terapia con láser e escleroterapia, pero non son aptas para todo o mundo, hai contraindicacións e están indicadas principalmente nos estadios iniciais desta enfermidade.
Pero que podemos facer se temos varices na casa para contrarrestar esta desagradable enfermidade vascular?
Exercicios terapéuticos para varices nas pernas
A prevención de varices implica principalmente exercicios de ximnasia, o que non é sorprendente, xa que os vasos simplemente necesitan ser adestrados.
A posición funcional máis vantaxosa das pernas con varices é elevada, elevada. Non obstante, non é posible pasar todo o tempo coas pernas no aire e hai que evitar dalgún xeito o estancamento da rede venosa, xa que isto leva a pesadez nas pernas, calambres e inchazo.
E resulta que é máis útil para unha persoa camiñar e mesmo correr que sentarse durante horas na oficina ou diante dun ordenador; Cando está en repouso, practicamente non hai movemento de sangue, o fluído entra nos tecidos do corpo e aumenta o inchazo.
É por iso que no traballo non desafogamos, adoitamos facer descansos durante o traballo, erguernos, estirarnos, dar unha volta á mesa, ir ao baño se é posible, subir unhas escaleiras e facer algúns exercicios.
Tal quecemento e distracción da actividade sedentaria tamén son útiles para enfermidades dos ollos e da columna (o pescozo e a parte inferior das costas son os máis afectados).
Un conxunto de exercicios para varices
- Sentámonos nunha cadeira para que os nosos pés non toquen o chan. Xiramos as pernas nos nocellos, dobrámolas e estirámolas a unha forte tensión, despois facemos o mesmo cos dedos dos pés, cada exercicio 15-20 veces. Unha masaxe nos pés tamén é útil se tes varices nas pernas.
- Camiña vigorosamente no lugar durante un minuto.
- Estamos preto da parede, coas palmas das mans ao nivel dos ombreiros, o centro de gravidade está na parede. Poñémonos de puntillas e caemos sobre os talóns, 10-15 rolos deste tipo.
- Lentamente colócate na punta dos pés, os pés separados ao ancho dos ombreiros, os brazos arriba.
- "Bike" cos pés desde a posición supina.
- "Tesoiras" (cruzar pernas fortes e estiradas como tesoiras).
- Lentamente balance as pernas desde unha posición lateral, alternando coa dereita e despois coa esquerda.
- Tire os xeonllos ata o peito. Repita 20 veces.
Ademais dos exercicios terapéuticos, as actividades deportivas son moi útiles para as enfermidades das veas das extremidades inferiores: natación, aeróbic acuático (na auga a presión sobre as veas redúcese dúas veces! ), esquí, andar en bicicleta, correr.
Tamén hai que ter en conta que algúns exercicios só poden prexudicar as veas: está contraindicado o adestramento de forza con barra, saltar a corda, carreiras longas e intensivas e adestramentos longos na bicicleta estática. Os deportes de equipo con saltos e carreiras: fútbol, baloncesto, voleibol (o sistema de válvulas está lesionado) non se recomenda se os vasos sanguíneos das pernas están débiles.
Prevención de varices na casa
- Ademais dos exercicios, son moi útiles duchas de contraste e medias de compresión para os vasos sanguíneos.
Este último ten as súas desvantaxes: en primeiro lugar, é bastante caro e, en segundo lugar, despois de usalo durante moito tempo, os vasos quedan completamente suaves e xa non funcionan de forma independente.
Polo tanto, non o recomendaría para uso a longo prazo, senón para cargas pesadas, traballo de pé, longas camiñadas e durante o embarazo.
- É útil esforzar as pernas subindo escaleiras, ximnasia vibratoria ou saltando (poñéndose rapidamente na punta dos pés e colocando lixeiramente os talóns no chan dúas ou tres veces ao día, 30-60 veces, mentres se levantan profundamente os talóns). 1-2 cm).
- Non debes abusar da exposición prolongada ao sol, nunha casa de baños ou en baños quentes.
- Beba polo menos 2 litros de líquido ao día, é recomendable controlar o peso e asegurarse de que na súa dieta predomine a ración vexetal-vexetal. Debes evitar o alcol e os alimentos picantes, afumados e salgados ou polo menos reducir moito a súa proporción na túa dieta.
- Non hai roupa interior axustada, zapatos, calcetíns ou calcetíns cunha banda elástica axustada.
- Evite beber champaña durante as vacacións xa que pode empeorar a súa enfermidade.
- Non uses tacóns altos todos os días. Máis de 4 cm - xa grande.
- Non te agaches.
- Non cruce as pernas; Nesta posición, os vasos están pinchados e o xa deficiente fluxo de sangue das extremidades faise aínda máis difícil.
- Intenta non quedar parado, nin sequera na cola; é mellor cambiar dun pé a outro.
- Lembre que a vitamina C mantén a elasticidade da parede vascular.